Hi,
bei den AMV gibt es 2 RC-Glieder, die die Frequenz gemeinsam bestimmen. Es sind jeweils der Widerstand, der an die Basis geht und von +Ub kommt und der Kondensator vom Kollektor des anderen Transistors.
Das eine RC-Glied bestimmt die 'ein'-Zeit und das andere die 'aus'-Zeit.
Wenn Du einen Widerstand von 10k für eine hohe Frequenz verbaut hast, dann muß sich der Widerstand genau so im Verhältnis ändern, als sich die Frequenz ändern soll.
Also: 10k => 10Hz / 0,5Hz = 20 mal 10kOhm = 200kOhm.
Du braucht also ein Poti, das ca. 200kOhm (220kOhm) hat und über einen Schutzwiderstand von 10kOhm (höchste Frequenz) die Basis des Arbeitstransistors (der mit der LED) wieder auflädt. Das RC-Glied am Pausentransistor (ohne LED) bleibt unverändert, da ja immer der gleiche kurze Impuls erzeugt werden soll.
CU
Stefano